植樹節一起種下綠意，每天一點綠身心更穩定 草屯療養院分享綠色療癒新觀念

【記者張德欽、張珊瑜、林大森、蔡瑛芝／南投報導】隨著現代生活步調加快，民眾面臨工作壓力、家庭照護負擔與人際互動挑戰，焦慮、情緒低落與睡眠品質不佳等問題日益普遍。然而透過接觸自然環境與綠色植物的「綠色療癒力」，是有助於放鬆身心、調適情緒，是維護心理健康的有效方式之一。
衛生福利部草屯療養院精神科職能治療科主任蔡佳瑜蔡佳瑜主任表示，在精神科復健領域中，園藝治療被廣泛運用為「綠色療癒」的核心策略。病人藉由澆水、修剪及觀察植物生長歷程，不僅促進肢體活動，更能累積成就感，提升自信心與自我效能。戶外花園與院內綠地所帶來的自然光線、綠色視覺刺激與環境聲響，有助於穩定情緒、減輕焦慮，並協助建立規律生活節奏。相較於室內環境，在自然場域中從事散步、伸展或簡易體操等活動，更能改善心情、提升專注力與持續運動的動機。慢性病或體力較弱者，可於住家附近公園緩步行走或於樹蔭下進行坐姿活動；行動不便者亦可善用平緩步道，或在室內靠窗處搭配自然光與植栽進行復健，讓身心在安全、可控的環境中逐步恢復與強化。
蔡佳瑜主任進一步說明，實踐綠色療癒無須遠赴山林，只要從日常做起，例如至公園散步、於陽台或窗邊栽種植物、適度曬自然光，或參與社區園藝活動，都能達到舒緩身心的效果。研究亦顯示，規律接觸自然有助降低壓力荷爾蒙、提升專注力與情緒穩定度，對焦慮、憂鬱、睡眠困擾及長期處於高壓狀態者尤為有益。建議民眾每週至少累積2小時親近自然，以獲得較明顯的心理健康效益。
衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥表示，心理健康的維護需要長期且多元的投入，透過貼近日常生活的方式推動身心照顧，已成為現代精神醫療與健康促進的重要趨勢；綠色療癒以自然為媒介，結合簡單可行的行動，不僅有助於減輕心理壓力，也能提升整體生活品質，期盼民眾在日常生活中為自己留下一抹綠意，逐步建立更健康、穩定的生活型態。
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