【記者張德欽、張珊瑜、林大森、蔡瑛芝／南投報導】根據國民健康署2019-2023年國民營養健康調查顯示，30-39歲三高盛行率分別為高血壓9.7%、高血糖2.5%、高血脂18.7%；衛生福利部國民健康署為能盡早發現三高風險，自114年1月1日起成人預防保健服務再升級，篩檢增加30至39歲民眾每5年可接受一次免費健康檢查並提供健康生活衛教，讓更多年輕族群及早掌握自身健康狀況與建立定期健康檢查的習慣。
衛生福利部草屯療養院家庭醫學科主任楊晉州表示，成人預防保健服務內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、尿液檢查、衛教諮詢等；另外，在門診也提供InBody270身體組成分析儀，利用生物電阻抗(BIA)原理快速檢測體重、骨骼肌重、體脂肪重、身體總水量、蛋白質重、身體質量指數、體脂肪率、腰臀圍比及基礎代謝率等健康結果，為使健康檢查服務更具效益，衛教諮詢會增加慢性疾病風險評估、腎病期別提示以及每週150分鐘運動與健康餐盤均衡飲食的衛教資訊，讓民眾可以更了解身體狀況，適性調整運動、飲食、休閒等健康生活型態。
職能治療科主任李慧玲表示，現代人許多的健康威脅，都可能是長年累積下來的，也因此定期健檢的目的在於，及早發現疾病與疾病未來可能發生的風險因子，也是提醒自己用更積極的心態去了解身體，而不是等到疾病發生時才來改善，人人都需要在自己的生活中找到適合的運動形式。鼓勵大家每週150分鐘運動可包括上下肢伸展、弓箭步、深蹲、開合跳、爬樓梯、每分鐘180步頻的超慢跑、刺激湧泉穴的拉筋還陽氣功、超慢跑等簡單運動。規律運動可改善心血管功能、增加耐力、提高靈活性及肌肉力量。
衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥表示，疾病的演變多半是漸進式的，今年或許還是健康狀態，但不代表明年一定百分百健康。民眾應善用成人預防保健服務，及早發現潛伏的疾病及健康危機，當身體亮起黃燈時，更要做好健康照顧，藉由生活習慣的改善或治療，做自我的調整，找到更健康的生活方式，而精神心理方面的健康更重要，透過身心健康的諮詢討論，可以提升自我覺察與心理韌性。
