延緩衰弱 逆轉肌少 有效運動 健康草療愛上您

【記者張德欽、張珊瑜、張祐瑄、蘇俊廷／南投報導】臺灣即將邁入超高齡化社會，依據內政部公告統計資料，南投縣老化指數自107年至111年08月，皆高居全國第二名，而勞動人口扶養的老人，即扶老比則居全國第四名，於長輩的健康促進及失能失智預防延緩規劃，是勢在必行且刻不容緩的。
9月23日上午，於衛生福利部草屯療養院辦理「草療好站-健康愛上您」銀髮健身俱樂部記者會，南投縣政府衛生局副局長吳美玲、臺灣長期照護專業學會委員黃盛祥及鄰近社區長輩，皆到場共襄盛舉。活動中邀請與會來賓體驗划船機、風扇腳踏車、深蹲機、滑雪機等各項健身設備，同時也體驗高科技監測運動時的心率變化，參與的銀髮長輩們也卯足勁闖關，以兌換草屯療養院復健學員親手製作的豆漿、茶葉蛋和地瓜等健康好禮，補充運動後的營養所需。
草屯療養院職能治療師許涴淇表示，為確實達成延緩及改善衰弱的效果，提供安全、有效的運動及負重肌力訓練為草療健身俱樂部核心訓練目標，本場館透過團體運動心率間測組、多種類肌力訓練負重器材及風阻腳踏車等心肺耐力訓練設備，並結合身體組成分析儀(InBody)、一般及功能性體適能檢測與衛生福利部國民健康署推行之「長者活力體能訓練方案(Vivifrail)」，可更準確設計有效的運動處方及回家自行練習的課表。
衛生福利部草屯療養院院長藍祚鴻表示，運動可降低各種疾病的罹患率及死亡率，運動與體能活動可延緩老化造成的衰弱，長者及衰弱族群體適能訓練，更需有專業人員及設備的介入，草屯療養院銀髮健身俱樂部自9月份起，每週四下午13:00-15:00，開放給65歲以上長輩與陪同的親友家屬免費使用，後續將再開放更多團體運動課程，歡迎民眾多加利用。
圖文：延緩衰弱 逆轉肌少 有效運動 健康草療愛上您。