【記者張德欽、張珊瑜、張文煌、林慶文／南投報導】在「人手一機」的數位時代，課後相約「開團」打手遊已成為青少年之間的主流社交方式。然而，當遊戲從單純的休閒娛樂，逐漸演變為生活的重心，大幅影響日常該做的事，甚至出現情緒易怒、作息失衡等情況時，就要注意是否已經達到「遊戲障礙症」的程度。衛生福利部草屯療養院提醒，面對網路遊戲成癮問題，單靠「沒收」並非有效解方；唯有深入了解孩子在現實生活中未被滿足的需求，才能真正對症下藥，協助他們走出成癮困境。
世界衛生組織（WHO）已在國際疾病分類第十一版(ICD-11)將「遊戲障礙症」（Gaming Disorder）正式列為一種精神疾病。不過，這並不代表只要有玩電玩就等同於成癮；事實上，多數孩子的遊戲行為仍處於可接受範圍內。相關研究指出，台灣青少年的網路遊戲成癮比例約為3%。然而，若觀察到孩子長達一年以上出現以下三種情況：1.將玩遊戲視為生活中最優先的事項、2.難以自我控制遊戲時間、3.即使已經產生負面影響仍持續沉迷，就應提高警覺，並考慮其可能已出現網路遊戲成癮的問題。
衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科王皓瑋醫師表示，青少年負責「決策與控制」的前額葉皮質尚未成熟，面對高頻率、強刺激的聲光娛樂，極易深陷其中。長期沉溺會使現實中的運動或學習顯得乏味，進而損害專注力與睡眠品質。許多孩子因學業或人際挫折，轉向遊戲中的「等級與排位」尋求慰藉。這種虛擬成就感轉瞬即逝，離開螢幕後反而倍感空虛，形成惡性循環。
當成癮嚴重時，強行沒收手機或斷網常引發衝突，甚至導致孩子焦慮、易怒或對家人產生暴力。對孩子而言，遊戲有時是壓力下的「避風港」，家長應理解其現實需求，而非單靠強制手段。王皓瑋醫師建議可從以下四個面向，引導孩子建立平衡的數位生活：
1.以理解代替指責： 以開放態度詢問遊戲吸引人之處，了解孩子背後的社交、成就感或紓壓需求，作為引導基礎。
2.尋找現實替代目標： 觀察孩子在現實中缺乏的滿足感，陪伴其探索多元興趣，建立自信與替代目標。
3.訂定「數位生活契約」： 與孩子共同討論、取得共識後制定遊戲規範，並將規律作息與充足睡眠列為優先。
4.積極調整生活節奏： 若作息受損（如熬夜），應及早尋求醫療或心理諮詢，循序漸進調整，避免過度衝突。
王醫師進一步指出，網路遊戲成癮反映了孩子在現實中遭遇的挫折；手機與遊戲並非問題根源，而是孩子在補償現實的匱乏。脫離成癮並非一蹴可幾，家長需保持耐心，陪伴孩子在數位娛樂與真實生活間找到平衡，學會自我管理。
衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥表示，網路遊戲並非洪水猛獸，但當孩子將其視為唯一「避風港」時，往往代表其現實中的成就感或歸屬感匱乏。丁碩彥院長強調，預防成癮的關鍵不在於防堵，而在於陪伴與引導。透過良好的溝通與規律生活，協助孩子找回自我價值，才能由內而外築起心理的幸福堡壘，健康成長。
圖文：手遊成癮背後，藏著孩子的孤單與挫折 草屯療養院：填補現實生活的空缺，陪伴孩子走出數位迷航。